您好,欢迎来到欧冠赛程-欧冠2020赛程表-欧冠最新赛程图!
欧冠赛程-欧冠2020赛程表-欧冠最新赛程图
一级建造师网络辅导

当前位置:主页 > 工程类 > 土建工程师 > 最新资讯 > 正文

2019年土建中级职称即将开考,如何缓解紧张情绪

来源:未知 发表时间:2019-09-09

【导读】眼看着 2019年土建中级职称考试 在一点点地向大家逼近,紧张情绪在大家许多考生心里开始滋生。 考前适度紧张有助于大家集中注意力,保证学习效率。但过度紧张则会造成一定的消极...
       眼看着2019年土建中级职称考试在一点点地向大家逼近,紧张情绪开始在许多考生的心里滋生。
 
       考前适度紧张有助于大家集中注意力,保证学习效率。但过度紧张则会造成一定的消极影响,比如身体容易疲劳、注意力难以集中等。平时紧张还好,可是如果是开考前紧张该怎么办?下面就为大家先容几种缓解考前紧张的办法,平时也可以练习哦!
 
2019年土建中级职称即将开考,如何缓解紧张情绪

       1、深呼吸法:考前找一个安静的地方站立,微微闭上双眼,试图放松全身,深呼吸,把握好呼吸节奏。这样也是为了让血液循环减慢,达到安定心神的效果。
 

       2、扮鬼脸法:不要觉得扮鬼脸是小孩子的专利,找一个偏僻的地方,拿出手机,打开前置摄像头,在镜头面前尽情扭曲自己的表情,让自己看起来古怪而滑稽。这种放松方式看似可笑,但可以很好的放松面部肌肉,缓和紧张情绪。
 

       3、临场活动法:在临近考试前,可以适当来回走动、甩手、踢腿,以达到放松肌肉的目的。倘若是考试过程中紧张,可以适当揉搓后颈,摁压太阳穴,或者用力拧一下身体某一部位,这样能在一定程度上缓解压力。
 

       4、自我暗示法:“我”紧张,别人肯定也紧张,假如我不紧张,我就比别人多一份心态上的优势;“我”觉得难,别人肯定也觉得难,遇到难题不要慌,沉着思考,说不一定还能比别人多做对一道题……
 
2019年土建中级职称即将开考,如何缓解紧张情绪

       总之,临考前,学会转移自己的注意力,不要纠结于自己的复习情况和考试难度。在考场上,不要把分数看得太重,就把考试当成平时的练习作业,以平常心面对!
 

       想要了解更多湖南土建中级职称考试相关备考信息,敬请关注欧冠赛程-欧冠2020赛程表-欧冠最新赛程图官网!

----责任编辑:湖南欧冠赛程-欧冠2020赛程表-欧冠最新赛程图小宁
版权所有 (欧冠赛程-欧冠2020赛程表-欧冠最新赛程图)转载请注明出处

    长沙总部地址:湖南省长沙市芙蓉区五一路98号 湖南省商务厅3栋2楼 | 24小时全国免费专线:400-0731666
    岳阳分校地址:湖南省岳阳市岳阳楼区天伦城金三角银座B栋27楼 | 电话:0730-8967788
    衡阳分校地址:湖南省衡阳市高新区天台路33号衡阳日报社新媒体中心4楼 | 电话:0734-8880666
    版权所有 ? 湖南欧冠赛程-欧冠2020赛程表-欧冠最新赛程图培训有限企业 湘ICP备6541141号
    XML 地图 | Sitemap 地图
    XML 地图 | Sitemap 地图